Du er spesiell, og glem aldri det

Vi møter motgang i livet på ulike måter.
Noen har det tøffere enn andre.

Det kan føles som om du blir tråkket på,

på grunn av ting som skjer.

Og at hjertet blir fylt av en utrolig smerte.

Husk at uansett hva som hender,

så vil du aldri miste din verdi.

Du er spesiell, og glem aldri det.
Gi slipp på gårsdagens skuffelser,
og la ikke dem overskygge morgendagens drømmer.

Hvordan vil du at morgendagen skal være

Dagen i går har vært, dagen i dag er.

Hvordan vil du at morgendagen skal være?

Morgendagen blir til etter de valg gjør, og de muligheter du har. Ta styringen selv over det du kan. Noen ting er allerede fastsatt og utenfor din kontroll, men allikevel kan du selv velge hvordan du ønsker å møte andre mennesker og de ulike gjøremål. Vil du møte dagens oppgaver med et åpent og positivt sinn eller med skeptiske og negative tanker.

Gjør det beste ut av livet ditt, siden det gjelder deg og din framtid.

Hva med å gjøre hverdagen enklere

Da er ferien over for denne gang. Det er bare å forbrede seg på jobb, skole og diverse fritidsaktiviteter med kjøring hit og dit. Kanskje du synes det er godt å komme inn i rutinen igjen, men samtidig lurer på hvordan skal du få kabalen til å gå opp.

Du kan jo starte med å lage en tidsplan for deg selv, og kanskje en for familien.
Da får du bedre oversikt over oppgavene.

Det er en fordel å gå igjennom morgendagens gjøremål hver dag, og gjerne på slutten av dagen. Da er det enklere å gjennomføre oppgavene, og du er forberedt på det som skal gjøres.

Hvis vi starter med din egen tidsplan:
Hvordan vil du at den skal se ut?
Hva er det som er viktig å gjøre?
Hva er det som haster?
Og hva kan vente, og i så fall hvor lenge kan det vente?
Hva ønsker du å ta bort fra planen din?
Og hva er viktig for deg å gjøre i løpet av uken?

Lykke til med en enklere hverdag.

Så er det tid for ferie og alle gleder seg

Ferien har startet for noen og nærmer seg med storskritt for andre. Vi skal hygge oss og gjøre det vi har lyst til, og da starter utfordringene for en del. Du har dine ønsker, partneren sine, for og ikke å snakke om barnas forventninger eller svigerforeldrenes planer. Her kan det bli full krasj.

Ferien er planlagt i grove trekk uten å ha diskutert nærmere hva hver enkelt av dere egentlig ønsker. Alle begynner å drømme hver for seg om hva dere vil gjøre. Når ferien nærmer seg så oppdager du kanskje at dere har helt ulike forventninger til hva ferien egentlig skal inneholde, og det er da problemene starter.

Det gjelder å fortelle hverandre hva dere ønsker å få ut av ferien, og ikke bare regne med at de andre skjønner hva du tenker. Det er ganske typisk at man sier noe og tenker resten, og så tror du at partneren eller andre har forstått dine ønsker. Derfor gjelder det å være mest mulig spesifikk og finne felles forventninger til alle i familien, slik at man kan finne en middelvei og arbeide mot samme mål så tidlig som mulig. Det blir et felles prosjekt for hele gjengen, og alle har noe glede seg til.

Ha en riktig fin ferie, og jeg håper den blir slik du ønsker.

Lian

Hjernen din vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet

Ved å lære deg å styre tankene i positive retning, så vil du nok merke effekten på både kropp og sinn. Hjernen din tror på de tankene du til stadighet har i hodet enten de positive, negative, sanne eller usanne. Så bli bevist den indre samtalen du har. Den tause dialogen som surrer rundt i hodet ditt mens du lager middag, går en tur eller fikser noe på jobben. Prøv å høre ordentlig etter.

Hva handler dialogen om?
Hva tenker du på?
Hva tenker du om deg selv?

Alle har vi negative tanker innimellom. Det er helt greit å kjenne på denne negative opplevelsen stund, men hvis du blir værende i det så kan du bli påvirket negativt på mange måter. Dette gjelder også helsen din. Bli derfor mer bevist på hva du tenker og når tankene dine endrer seg fra å være fornøyd til missfornøyd.
Hva var det som gjorde at tankene endret seg?
Hvordan kan du endre dette til noe mer positivt neste gang?
Og hvordan vil du ha det i slike situasjoner?

Du kan selv ta tak i tingene eller få den hjelpen du trenger når du føler for det.
Husk det er deg og ditt liv det gjelder.

Lian

Er du rammet av tidsklemma

Du kjenner deg kanskje igjen når jeg begynner å snakke om alt du skal rekke i løpet av uka. Dagene skal jo fordeles på jobb, familie, holde orden i heimen, ulike aktiviteter for barna, og kanskje er du aktiv selv på flere områder. For og ikke glemme alle oss, som har dyr å ta vare på i tillegg. Uka og helgene er jo booket opp før en vet ordet av det.

Og så er det mobilen, som ringer ganske så ofte og mailer som raser inn. Nå forventes det at man skal være tilgjengelig til nesten alle døgnets tider. Alt skal skje så fort. Man sender ikke lenger et brev og håper på svar i løpet av en uke. Sms’er eller mailer dumper inn, og det skal helst svares der og da.
Tidsklemma er over oss for fullt.

Hva skal til for at du kan endre på dette?
Hvordan kan du prioritere jobb, familie og de ulike oppgavene på en bedre måte?
Hva er viktig, og hva er det som haster av det du har å gjøre i dagliglivet?

Noen oppgaver må man bare gjøre,
men hvor mange av disse må oppgavene kan du gi slipp på.
Hvilken verdi har de ulike oppgavene for deg?
Hvordan kan du kan du omprioritere på noen av dem?
Kan noen av oppgavene fordeles med partneren eller andre, så du kan fokusere på det som er viktige for deg. Når du fokuserer mer på det du liker å gjøre så har du også mer å gi til deg selv, og de rundt deg.

Lykke til med en roligere hverdag, hvor du gjør det som forventes i et behagelig tempo.

Lian

Smil til verden og verden smiler til deg

Så lite og så enkelt.

Se på de du møter på med et åpent sinn og vis glede.

Da kommer smilet helt av seg selv, og det rett fra hjertet.

Du gir glede både til deg selv og til andre.

Det er ikke mye som skal til.
Gi et smil, et kompliment eller noen fine ord.

Og kjenn på følelsen du opplever når du gleder et annet menneske.
Hva skal til for at du gleder noen i dag?
Og hvordan vil du spre glede til de rundt deg?

Lian