Blir du påvirket av mørketid og advent

Er du en av de som blir påvirket av været og mørketid. Mange jeg møter sliter litt på denne tiden av året. Det er nesten så enkelte har behov for å gå i dvale. I tider langt tilbake fulgte man en helt annen rytme enn i dag. Nå har vi et høyt tempo for å henge med på det som skjer. Vi skal jo rekke både ene og det andre, og det gjelder spesielt nå før jul.

Jeg håper at du tar deg tid til å roe ned, og glede deg i adventstiden. Rett og slett senke kravene enten det gjelder dine eller andres. Lag gjerne en plan og prioriter hva som skal gjøres, og når du vil gjøre de ulike oppgavene. Luk unna det som ikke er nødvendig, og gjør heller det som er verdifullt. Husk å sette av tid til deg selv i kalenderen. Enten du vil å slappe av eller finne på andre ting. Jeg ønsker deg en trivelig advendtsuke.

Ha det gøy mens du lever

Tenk at du står i en kø på butikken, og den unge jenta i kassa bruker utrolig lang tid. Noe som fører til lang kø og mange irriterte kunder. Eller du lufter hunden og den sure naboen, som ikke kan fordra hunder begynner å kjefte bare han ser deg. Og kanskje har du allerede kjent på sinne flere ganger den dagen.

Du kjenner sinne er på vei og det begynner å koke. Det gjør at du er klar til å kaste ut det ene ordet verre enn det andre. Vil du fortsette og la sinnet ta over eller avbryte det som skjer. Det er ditt valg selv om det kan være vanskelig. Du kan rett og slett stoppe det hele ved å spørre deg selv: Hva kan denne situasjonen lære meg? Da opplever man ofte at sinnet løsner og gir slipp. Og mange av oss får en aha opplevelse og en mer behaglig dag.

Se på de ulike situasjoner du møter som læring, og ha det gøy mens du lever.

Hvordan har du det

Det er november, og mørketiden er over oss.

Og du har kanskje fullt opp med ting som skjer.

Du skal rekke det ene og det andre,

og det stilles krav til deg fra mange kanter.

De rundt deg har ulike forventninger, og du gjør så godt du kan.

Hva forventer egentlig de andre av deg?

Og hvilke krav stiller du til deg selv?

Trenger du å henge med på alt.

Hva kan du luke unna?

Hva skal til for at du får mer tid?

Mer tid til å gjøre det du ønsker,

og tid til ta vare på deg selv.

Rekker du ut hånden

Man har en krangel, og den kan gjelde en bagatell.
Du mener du har rett, og vil ikke gi deg på det.

Tørr du å gi slipp, og la andre vinne.

En krangel er ofte en bagatell, som har blitt til en stor sak.

Er saken en bagatell, kan andre få gleden av å ha rett.  

Rekker du ut en hånd får du ofte vennlighet tilbake.
Og du får indre fred og skaper glede.

Hva fyller du hodet og kroppen med

Alle har vi en kontakt mellom kropp og sinn, og cellene våre ”tenker”. Dette medfører til at alle delene i kroppen din oppfatter hva du tenker, og de vet til enhver tid hva som hender.

Er du negativ så minsker kraften din. Det vil si at din livskraft minker. Du har lov til å være negativ, og det er vi alle innimellom. Velger du å møte det negative, og gi slipp på det som tynger deg vil du merke positive endringer. Du snur deg til det positive og det vil påvirke til bedring for både kropp og sinn. Positive tanker forsterker deg på alle plan.

Så fyll på med det som gir deg glede og energi.

Vær deg selv med stolthet og glede

Du er den beste til å være deg.

Og det er det samme hvordan du ser ut

eller oppfører deg.

Du er deg på godt og vondt.
Du har ditt humør, som kan gå begge veier.

Du har din frykt for ett eller annet.

Du har forhåpninger og drømmer.

Tørr å være deg selv med alle dine feil,

og kvitt deg med det du ikke trenger.

Gled deg over din fremgang og dine suksesser.

Møt deg selv, og bli fortrolig med deg selv.

Tørr å være den du er, og vær deg selv
med stolthet og glede.

Dette er min lykke

Å kjenne at jeg lever fullt og helt.

Når barna kommer og sier at de er glad i meg.

Når jeg ser at jeg gleder andre.

Å få kjærtegn av den jeg elsker.

At mannen min viser at han er glad i meg.

Når de små lysglimtene av glede kommer i hverdagen.

Så hva er lykke for deg?





Hva sender du til andre

Alle sender vi ut energi til de rundt oss.
Energien du utstråler påvirker de du er sammen med

enten du er i godt humør, irritert, sjalu eller sint.

Energi følger tanke og fokus, og det du fokuserer på
får du mer av.

Hvilken tanker vil du tenke, og hvilken energi vil du sende?
Ved å fokusere på de gode tingene velger du
et bedre liv for deg selv og de rundt deg.

Nederlag kan bli din styrke

Når opplevde du nederlag sist, og hvordan taklet du det da.
Å oppleve et nederlag er nesten som få et slag i maven der følelsene dine ligger. Du føler deg kanskje såret, skuffet og motløs, og det er helt naturlig. Det er bare hvor lenge velger du å la nederlaget prøve å ta knekken på deg. Du bestemmer selv hvor fort klarer du å løfte hodet igjen, og trenger du hjelp så be om det.

Det er ikke begivenheten i seg selv som påvirker deg, men hvordan du velger å tolke det som skjer. Du kommer til å feile igjen, og kanskje igjen. Gjør livet lettere, og se på tabbene som læring. Så løft hodet, vær stolt av deg selv og fortsett på din vei.

Henry Ford sa en gang:
Nederlag er bare en anledning
til å begynne forfra igjen på en mer intelligent måte.

Livet er interessant

Livet er alltid interessant

hvis du har et mål

og forsøker å nå det.
Benjamin Disraeli

Hva med deg og alle rollene

I løpet av dagen har du ulike roller enten som sjef, ansatt, kollega, mamma, pappa, venn, søster, eller bror. I bunn og grunn er vi oss selv, men allikevel spiller vi forskjellige roller enten du er en skuespiller eller ikke.

Du har ulike roller om du er på jobben, hjemme og eller sammen med venner, og du tilpasser deg rollen etter hvor du er. Hjemme slapper du ofte mer av, og tørr å være den du er. Det er lettest å være seg selv sammen med dem du stoler på.

Hvor trygg er du i de ulike rollene?

Og hvor er du selv mitt oppi det hele?

Hvilke roller liker du best?

Og hvilke roller ønsker du å endre på?

Hvordan vil du det skal være?

La hver rolle bli så ekte som mulig,
og bli bevisst på å være deg selv i alle livets roller.

Godta deg selv slik du er

Hva skal til for at du godtar dine mindre perfekte sider. Alle har vi positive sider, og da hører også de negative med. Enten du er usikker, en rotekopp eller en som stresser til stadighet.

Du kan endre på det du ønsker, og allikevel godta at enkelte ting henger med deg. Ting som du ikke klarer eller ønsker å endre på. Det er bare slik du er med dine gode og dårlige sider. Da er det like godt å godta deg selv, og gjøre det beste ut av situasjonen når dine mindre perfekte sider dukker opp.

Hvis du aksepterer deg selv slik du er, så vil du få det bedre med deg selv. Når du blir sint, redd eller sliten så aksepter det. Da forsvinner de negative sidene raskere. Du slapper mer av, og senker skuldrene fordi du gir slipp på kravene du har til deg selv. Når du aksepterer dine negative sider, så oppdager du mer av i livet og positive ting begynner å skje.

Du er spesiell, og glem aldri det

Vi møter motgang i livet på ulike måter.
Noen har det tøffere enn andre.

Det kan føles som om du blir tråkket på,

på grunn av ting som skjer.

Og at hjertet blir fylt av en utrolig smerte.

Husk at uansett hva som hender,

så vil du aldri miste din verdi.

Du er spesiell, og glem aldri det.
Gi slipp på gårsdagens skuffelser,
og la ikke dem overskygge morgendagens drømmer.

Hvordan vil du at morgendagen skal være

Dagen i går har vært, dagen i dag er.

Hvordan vil du at morgendagen skal være?

Morgendagen blir til etter de valg gjør, og de muligheter du har. Ta styringen selv over det du kan. Noen ting er allerede fastsatt og utenfor din kontroll, men allikevel kan du selv velge hvordan du ønsker å møte andre mennesker og de ulike gjøremål. Vil du møte dagens oppgaver med et åpent og positivt sinn eller med skeptiske og negative tanker.

Gjør det beste ut av livet ditt, siden det gjelder deg og din framtid.

Hva med å gjøre hverdagen enklere

Da er ferien over for denne gang. Det er bare å forbrede seg på jobb, skole og diverse fritidsaktiviteter med kjøring hit og dit. Kanskje du synes det er godt å komme inn i rutinen igjen, men samtidig lurer på hvordan skal du få kabalen til å gå opp.

Du kan jo starte med å lage en tidsplan for deg selv, og kanskje en for familien.
Da får du bedre oversikt over oppgavene.

Det er en fordel å gå igjennom morgendagens gjøremål hver dag, og gjerne på slutten av dagen. Da er det enklere å gjennomføre oppgavene, og du er forberedt på det som skal gjøres.

Hvis vi starter med din egen tidsplan:
Hvordan vil du at den skal se ut?
Hva er det som er viktig å gjøre?
Hva er det som haster?
Og hva kan vente, og i så fall hvor lenge kan det vente?
Hva ønsker du å ta bort fra planen din?
Og hva er viktig for deg å gjøre i løpet av uken?

Lykke til med en enklere hverdag.

Så er det tid for ferie og alle gleder seg

Ferien har startet for noen og nærmer seg med storskritt for andre. Vi skal hygge oss og gjøre det vi har lyst til, og da starter utfordringene for en del. Du har dine ønsker, partneren sine, for og ikke å snakke om barnas forventninger eller svigerforeldrenes planer. Her kan det bli full krasj.

Ferien er planlagt i grove trekk uten å ha diskutert nærmere hva hver enkelt av dere egentlig ønsker. Alle begynner å drømme hver for seg om hva dere vil gjøre. Når ferien nærmer seg så oppdager du kanskje at dere har helt ulike forventninger til hva ferien egentlig skal inneholde, og det er da problemene starter.

Det gjelder å fortelle hverandre hva dere ønsker å få ut av ferien, og ikke bare regne med at de andre skjønner hva du tenker. Det er ganske typisk at man sier noe og tenker resten, og så tror du at partneren eller andre har forstått dine ønsker. Derfor gjelder det å være mest mulig spesifikk og finne felles forventninger til alle i familien, slik at man kan finne en middelvei og arbeide mot samme mål så tidlig som mulig. Det blir et felles prosjekt for hele gjengen, og alle har noe glede seg til.

Ha en riktig fin ferie, og jeg håper den blir slik du ønsker.

Lian

Hjernen din vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet

Ved å lære deg å styre tankene i positive retning, så vil du nok merke effekten på både kropp og sinn. Hjernen din tror på de tankene du til stadighet har i hodet enten de positive, negative, sanne eller usanne. Så bli bevist den indre samtalen du har. Den tause dialogen som surrer rundt i hodet ditt mens du lager middag, går en tur eller fikser noe på jobben. Prøv å høre ordentlig etter.

Hva handler dialogen om?
Hva tenker du på?
Hva tenker du om deg selv?

Alle har vi negative tanker innimellom. Det er helt greit å kjenne på denne negative opplevelsen stund, men hvis du blir værende i det så kan du bli påvirket negativt på mange måter. Dette gjelder også helsen din. Bli derfor mer bevist på hva du tenker og når tankene dine endrer seg fra å være fornøyd til missfornøyd.
Hva var det som gjorde at tankene endret seg?
Hvordan kan du endre dette til noe mer positivt neste gang?
Og hvordan vil du ha det i slike situasjoner?

Du kan selv ta tak i tingene eller få den hjelpen du trenger når du føler for det.
Husk det er deg og ditt liv det gjelder.

Lian

Er du rammet av tidsklemma

Du kjenner deg kanskje igjen når jeg begynner å snakke om alt du skal rekke i løpet av uka. Dagene skal jo fordeles på jobb, familie, holde orden i heimen, ulike aktiviteter for barna, og kanskje er du aktiv selv på flere områder. For og ikke glemme alle oss, som har dyr å ta vare på i tillegg. Uka og helgene er jo booket opp før en vet ordet av det.

Og så er det mobilen, som ringer ganske så ofte og mailer som raser inn. Nå forventes det at man skal være tilgjengelig til nesten alle døgnets tider. Alt skal skje så fort. Man sender ikke lenger et brev og håper på svar i løpet av en uke. Sms’er eller mailer dumper inn, og det skal helst svares der og da.
Tidsklemma er over oss for fullt.

Hva skal til for at du kan endre på dette?
Hvordan kan du prioritere jobb, familie og de ulike oppgavene på en bedre måte?
Hva er viktig, og hva er det som haster av det du har å gjøre i dagliglivet?

Noen oppgaver må man bare gjøre,
men hvor mange av disse må oppgavene kan du gi slipp på.
Hvilken verdi har de ulike oppgavene for deg?
Hvordan kan du kan du omprioritere på noen av dem?
Kan noen av oppgavene fordeles med partneren eller andre, så du kan fokusere på det som er viktige for deg. Når du fokuserer mer på det du liker å gjøre så har du også mer å gi til deg selv, og de rundt deg.

Lykke til med en roligere hverdag, hvor du gjør det som forventes i et behagelig tempo.

Lian

Smil til verden og verden smiler til deg

Så lite og så enkelt.

Se på de du møter på med et åpent sinn og vis glede.

Da kommer smilet helt av seg selv, og det rett fra hjertet.

Du gir glede både til deg selv og til andre.

Det er ikke mye som skal til.
Gi et smil, et kompliment eller noen fine ord.

Og kjenn på følelsen du opplever når du gleder et annet menneske.
Hva skal til for at du gleder noen i dag?
Og hvordan vil du spre glede til de rundt deg?

Lian

Mine verdier, drømmer og Grand Prix

Ja, nå er Grand Prix og mediestyret over for denne gang. Det er elsket av mange og hatet av andre. Jeg må innrømme at det har virkelig blitt et mediesirkus med årene.

Hvis vi går bak det hele og tenker på hva den enkelte deltaker har vært igjennom for å oppleve sin drøm. Bare det å tørre å gå fram på scenen med tusenvis av mennesker foran deg og utallige tv kamera rundt. Samtidig skal de klare å holde fokus på det de skal gjøre der og da. I tillegg opplever de et mediekjør uten like. Her er det snakk om å tørre å bryte grenser for å oppleve sin drøm, og det har sikker mange av deltakerne gjort på veien til Grand Prix.

I yngre dag var jeg en ivrig fan av Grand Prix. Jeg satt og noterte og lærte meg sangene utenat, mens drømmen var at det var jeg som sto på scenen og sang. Slik ble det aldri for min del, og det er helt greit. Med årene har jeg endret på hva som er viktig for meg i livet, og Grand Prix drømmen forsvant underveis.

Som coach og veileder vet jeg hvor viktig det er å bli bevisst på sine verdier, og hva jeg ønsker å fokusere på. Selv har møtt en del utfordringer underveis for å komme til mine mål. Når jeg har blitt bevisst på hva som er viktig for meg har jeg turt å gjøre endringer for å komme dit jeg vil. I tillegg har jeg også luket unna ting, som andre mener er en selvfølge at jeg skal gjøre. Enten det er som samboer, datter, mamma, venninne eller kollega. Andre har ulike forventninger til meg, og noen av forventningene ønsker jeg absolutt å følge opp mens andre kun tapper meg for energi. Jeg har blitt bevisst på hva som er viktig for meg her og nå, og i tiden fremover. For det handler jo om meg og mine drømmer og mine verdier i livet. Når jeg følger de og tar bevisste valg så tøyer jeg grenser og bryter noen av mine barrierer. Til tider er det skummelt å møte utfordringer, men jammen er det gøy og det gir en god følelse når jeg mestrer det jeg ønsker. Det gir energi og glede.

Så nå lurer jeg på hva du velger å gjøre med dine drømmer og dine verdier?

Lian

Ny i gamet

Hei, jeg heter Lian Kirksæther og driver firma, Harmoni.no. Hvor selvutvikling står i fokus. Jeg har jobbet med mennesker og vært opptatt av selvutvikling på ulike måter siden 80-tallet.

Nå ønsker jeg å prøve meg med blogging, og jeg er ny i gamet. Håper derfor at dere kan tolerere de feilene, som sikkert vil dukke opp underveis.Jeg skal gjøre mitt beste for å få til en god og nyttig blogg. Dersom du har noen ønsker for tema så gi meg beskjed er du snill.

Hva er så grunnen til at jeg ønsker å blogge. Jo, med blogging ønsker jeg å formidle tanker som kan hjelpe deg og andre til å få et bedre liv. Rett og slett å bli bevisst på ting i livet ditt, og forbedre det selv med enkle grep. Jeg har alltid ønsket å formidle og gjøre ting så enkelt som mulig. Fordi det skal være lett å forstå, enklere å gjennomføre og lettere å vedlikeholde.

Jobb, samliv, kjærlighet, glede, helse og tankens kraft er viktige ting i livet og dette tema jeg liker å jobbe med. Jeg vil komme med små drypp om de forskjellige temaene fortalt på ulike måter, og jeg håper det vil føre til noe positivt både for deg og andre som ønsker å følge bloggen fremover.

Ta vare på deg selv og nyt livet.
Lian

Harmoni i sosiale medier

Harmoni.no har bestemt seg for å kommunisere i sosiale medier og håper på god læring og god dialog med mennesker som er opptatt av det vi er opptatt av. Mennesket bak Harmoni-navnet, det er meg, Lian.

Hvem er jeg?


Jeg er utdannet etter internasjonale standard innen NLP, Life coach, profesjonell coach, og Reiki teacher. Jeg er også PREP-samlivs kursleder fra Samlivssenteret ved Modum Bad. Min yrkeserfaring er som coach, veileder, instruktør, lærer, salgsleder og leder. Jeg har jobbet i samarbeid med NAV Arbeid, som veileder og kursleder med hovedfokus på motivasjon, jobb og ny karriere. Jeg har også jobbet som konfliktløser og motivator, og vært aktiv som ungdomspolitiker. Jeg har skrevet flere artikler om coaching, motivasjon, tankens kraft og samliv, og hun gitt ut en coaching cd. Jeg har selv mann, barn og dyr, og vet at det kan være en balansegang å tilpasse både familie og arbeidslivet.


Hva gjør jeg?


Jeg bruker en kombinasjon av Coaching, NLP og ulike selvutviklingsmetoder i mitt arbeid og for de som ønsker det, kanaliserer jeg elementer som kan være viktig for den enkelte kunden jeg jobber med. Teknikkene jeg bruker er enkle og effektive samtidig som de gir positive resultater og nå ønsker jeg å bruke denne bloggen og andre sosiale medier for å kommunisere med dere som vil lese om disse temaene.

Aller først vil jeg gjerne beskrive de områdene jeg jobber med;

• Coaching er en guidet prosess som handler om utvikling og din suksess. En coach setter fokus på deg og ditt liv. Du vil bli mer bevisst ditt liv, dine ønsker og dine verdier. Når ditt liv er i balanse fungerer du optimalt.
• NLP står for Nevro Lingvistisk Programmering og ble utviklet i USA i ’70 årene. I dag er NLP kjent som en av de mest effektive og moderne former for psykologi. Både voksne, ungdom og barn har hatt stor nytte av coaching og NLP for å bli bedre kjent med seg selv, få bedre selvfølelse og selvtillitt i tillegg til å se sine ressurser.
• Selvutvikling handler om deg og din utvikling. Det å hente fram og bruke dine personlige evner, og utvikle dine sterke sider samtidig som du lever i balanse og harmoni med deg selv.

Denne bloggen ønsker jeg å bruke til å skrive om temaer jeg er opptatt av og så håper jeg noen har lyst til å lese. Etterhvert håper jeg også noen har lyst til å kommentere og skape en dialog sammen med meg. Jeg er spent på deres tilbakemeldinger og ser for meg at jeg har gode muligheter til å lære mye på denne måten.

Takk for besøket - håper du kommer innom igjen!